生活中有些伴侶，兩人一旦發生爭執，他會對你很疏遠，通過冷戰、不和你說話的方式，表達他的不滿。

這時勢必有一個人要出來打破僵局，要讓另一半清楚，你是為了和好，冷戰并不解決問題，要定好一個穩妥解決問題的方式，好好溝通，不能讓對方覺得以后也可以用冷戰拿捏你。

具體該怎么做呢？有以下幾個建議。

1、控制自己的情緒。

在和回避型依戀相處時，很多人都會覺得很焦慮，因為看不到伴侶對自己的回應，就會發脾氣、逼迫對方回應。

但你越給他施壓，他就會越逃避，你們的感情狀態也會變得更差。所以，你需要意識到他的回避并不是不愛你，而是他屬于這種依戀模式，需要你有耐心引導。

我在咨詢中，見過很多人感情走到離婚的地步，就是因為一個是焦慮型，一個是回避型，兩個人你追我跑，相互消耗，彼此都覺得非常累，最終感情就過不下去了。

2、避免過于強的情緒沖突。

回避型依戀的人，都非常害怕情緒沖突，因為情緒的爆發會讓他覺得不安，他會把自己封閉起來。

所以，不要和他發生強烈的情緒沖突，用柔和的方式和他對話，讓他感受到你的愛、包容、理解，這更容易讓他打開自己的心和你交流。

一旦和他用情緒溝通時，他就會關閉自己的感受，要么對你很冷漠，要么和你用邏輯溝通，不照顧你的感受，你們的感情會變得更差。

3、給對方空間。

不要逼著對方去表達、說話，給他消化情緒的空間，他會從情緒中逐漸走出來。一旦你不給他空間后，他就會覺得被你壓迫，感受到痛苦，想要遠離你。

4、塑造溝通、相處的規則。

感情中，如果對方一直逃避，你們很難過下去，所以需要定下來溝通規則，比如根據你們的具體情況，讓他自己待一段時間后需要和你主動溝通；比如他想要自己待著時，可以說出他的感受，你也會配合，但需要說出來。

通過一系列的規則，和你對他的愛與包容，逐漸糾正對感情不利的行為，引導他表達自己內心的想法和感受，夫妻的情感聯結就會加深。每一個回避型的人，情況不同，問題不同，感情出問題的程度也不同，如果你或者伴侶是回避型依戀，感情出現危機，可以把你的問題私信我，我幫你詳細分析。